全人健康 书评 (下)
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前面我介绍了邓洛普医生在《Wellness for the Glory of God: Living Well After 40 with Joy and Contentment in All of Life by John Dunlop MD》(为上帝的荣耀而健康：四十岁后快乐满足的全人生活) 一书中关于全人健康的头五个方面：健康的身体，大脑，社交生活, 财务，和灵性。 本书评将继续介绍全人健康的最后一部分：健康的情绪。
前面书评提到，健康是非常客观的，但也有主观因素。我们不仅想身体好，而且希望感觉好，这就是情绪健康。我们常常会让环境支配我们的感情，面对生活的许多挑战，我们也许不能改变情况，但我们可以改变对它们的反应。圣经对情感提出了许多要求，并强调我们的情绪至少部分地是我们的责任。认识到上帝的主权， 并依靠活在我们里面的圣灵，我们确实可以克服负面的情绪，选择积极的正面态度。这将会确保在我们为上帝的荣耀而活的最后阶段，会真正感觉良好！
首先作者分析了挑战我们人生下半场健康的几个负面情绪：例如：自怜，担心，焦虑，恐惧，愤怒，无聊，不满 和抑郁。这里重点提一下抑郁： 抑郁症在老年人中很常见，在所有情绪健康的挑战中，这是最需要关注的，在进一步讨论忧郁症之前，我们需要了解三种可以伪装成抑郁症的状态，一是扰郁的性格，拥有这种性格的人总是看事情的黑暗面，即使他们不是抑郁症；第二是悲伤，当我们失去亲人，健康和独立时，悲伤是一种正常情绪反应。悲伤需要时间去医治，但很少需要抗抑郁药物；第三是抑郁有别于挫败感和难过。这种难过的反应促使我们去面对困难而不是使用抗抑郁药。
抑郁症的病因是多重的，对一些人来说它开始于大脑本身的化学不平衡，双向情感或躁狂抑郁症尤其如此。在很大程度上这种情况是遗传的；抑郁症也可能来自大脑以外的原因，它可能从一些不良事件或错误思维模式开始，使我们对生活的任何领域感到沮丧，也可能与社会关系有关，在其他情况下，抑郁症可能有身体原因，如睡眠不足，饮食不良或慢性疼痛，也可能是止痛药，镇静剂或某些血压药的副作用。抑郁症可能是老年痴呆症早期的迹象之一。无论抑郁症是怎样开始的，都可能导致不适当的行为，使我们感到悲伤并造成螺旋式下降，最终它导致我们大脑的情绪中心和真正的临床抑郁症的化学不平衡，在那种状态下大脑根本无法正常工作，治疗是必要的。药物通常会有效，但不应视为最终的治疗方法，它们只会让感觉变好，但不能纠正根本问题，当药物有效的控制了抑郁症后，心里咨询会更加有效。运动，良好的睡眠，积极的人际关系也是治疗的重要因素。
在我们思考如何培养正面情绪之前，我们必须认识到，除了负面情感以外，根本没有情感反应也是危害我们健康的，在一些人的晩年，生活失去了很多意义，有些人则以此作为自我保护, 免受殒失带来的伤害，作者鼓励我们决心在灵魂深处感受生活的情感.。关于健康情绪，作者强调了 喜乐，爱，感恩，和兴奋。
提到的喜乐，作者说不只是内心的喜乐，开怀大笑，清洁的幽默都是非常有益情绪健康的。圣经说，"喜乐的“心乃是良药，忧伤的灵，使骨枯干。”( 箴言17：22)。说到兴奋，你可能会问，面对年老的种种挑战，怎么可能会兴奋？但作者说虽然兴奋不是一个老年时的常见情绪反应。但这是一个健康的反应。采取积极行动是保持情绪良好的好方法，我们的情绪通常决定我们如何度过我们的时间，我们如何度过时间又可以设置我们的情绪基调。
正确处理殒失
随着年纪变老，我们将会面临配偶的离去，我们必须学习如何处理“殒失”所带来的情绪。首先我们容许自己适当地悲伤，我们不应该否认悲伤，而是正视它。向神哭求，然后靠着主的力量向前走。这种重新开始的能力对于克服悲伤和抑郁至关重要。
经历满足
满足感有三个基本时态：就是对我们的过去有平安的心 ，对我们的现在有满足感，对我们的将来有信心。
我们必须学会与我们的过去和睦相处，当我们回顾过去，我们常常悔不当初，这会不断播下不满的种子，其实我们必须相信，上帝对我们生活的每个阶段都有一个特别的目的，意识到祂的目标巳经实现，我们可以满足地走向未来。对我们过去的失败和罪，上帝通过基督已经宽恕了我们，一旦经历了祂的原谅，我们就应该心里有平安；对现在的满足包括了前面提到的几个原则：尽我们的所能保持健康的身体，脑力，社交，财务。并且在上帝里找到你最大的喜乐和满足！在这些健康的每一个领域，我们都面临着挑战，现实情况是，在上面这些领域当中，我们取得的健康最终都会枯竭，唯一不会失败的是我们从与上帝的关系中获得的满足感。满足感的经历也需要我们自信地面对未来，作为基督徒，我们并不期望地球上的生命能与我们在天堂所有的相媲美，因着这个对与神同在的美好盼望，我们可以在今生忍耐到底，感觉良好！这就是作者说的为了上帝的荣誉而健康
本书由Agnes Wai 推荐，特此致谢!
海鹰写于 2021年4月
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