營養學（Nutrition Coach) 和營養師（Dietitian)有什麼不同？
營養師，或稱為註冊營養師（Dietitian)是專門受過教育和培訓的專業人士，通常擁有四年大學學位和考試認證，主要在醫院或一些有關機構提供人們個性化的營養建議和指導，營養師的主要職責包括評估個體的營養需求、制定營養計劃、指導飲食調整、給病人配餐，解答關於飲食和健康的問題，並針對特定的疾病或健康目標提供專業建議。他們的目標是通過飲食和營養改善人們的健康狀況，預防和管理疾病。
營養教練（或稱為營養諮詢師、營養顧問）是提供營養諮詢和指導的專業人士，營養教練通常需要通過課程培訓獲得認證(certified nutrition coach)，他們的職責包括向個人介紹基本的營養概念、促進健康飲食習慣、提供一般性的營養指導，也會激勵個人在生活方式(lifestyle change)做出積極的改變。比如合適的運動，良好的睡眠，和減少生活壓力等。營養教練通常不會涉及診斷疾病或針對特定疾病提供個性化的營養方案。
營養教練通常採用一對一的營養輔導。一對一的營養輔導之所以有效，是因為它能夠提供個性化的指導和支持，根據每個人的具體需求和目標來製定營養計劃。
1. 個性化定制：一對一的輔導可以根據您的身體狀況、健康目標、飲食習慣和喜好等個人因素進行定制。這意味著您將得到與您的具體情況相匹配的營養方案，使您更容易接受並堅持。
2. 更深入的了解：通過一對一的輔導，您能夠與專業的營養師或健康教練進行面對面的交流，提問並獲得詳細解答。這樣可以增加您對營養知識的理解，幫助您做出更明智的食物選擇和生活方式改變。
3. 持續支持和監督：一對一的輔導提供持續的支持和監督，使您能夠更好地跟踪和管理自己的飲食計劃。您可以定期與營養師或教練進行會面或遠程溝通，分享您的進展、困難和挑戰，從而獲得專業的指導和鼓勵。
4. 行為改變和目標實現：一對一的輔導能夠幫助您制定可行的目標，並提供實現這些目標所需的策略和技巧。通過與專業人士的合作，您可以建立健康的飲食習慣，改變不良的行為模式，並逐步實現您的健康目標。
需要注意的是，不同國家和地區對於營養師和營養教練的定義和要求可能有所不同。在美國，雖然沒有法律的規定誰可以做營養教練，但通常營養教練都是通過培訓和考試才能獲得認證的(certified nutrition coach)。因此在選擇和尋求營養諮詢服務時，無論是與營養師還是營養教練，都應選擇經過合適訓練和認證的專業人士。
本人大学和研究生学的是醫學和生物化學，在生物醫學領域從事研究工作三十多年， 但面對層出不窮， 眾說紛紜的新的營養理論，我深感營養學令人困惑（https://www.myactthree.com/2023/06/blog-post.html）。認識到需要更新過去在醫學院學的營養知識，這樣才能用科學的態度去看待這些新的理論，並幫助自己和他人過一個全人健康的生活！所以我近年完成了Precision Nutrition Certified In Nutrition and Coaching（營養教練）的課程，並取得了認證。 Precision Nutrition 是全世界最大的營養教練的培訓機構之一，它的課程不僅理論紮實，知識也比較前沿。同時我也參加了CDC 預防二型糖尿病生活方式的教練課程，現在是CDC 預防二型糖尿病生活方式認證教練（Certified CDC Diabetes Prevention Lifestyle Coach Training)。這是美國疾病預防控制中心專為處於糖尿病前期的患者所設計的計劃。證據表明，以健康飲食和身體活動的生活方式的改變，可使前驅糖尿病患者進入2 型糖尿病的風險減少 58%（60 歲以上的人為 71%）。我希望用我的醫學和營養知識，通過小組或一對一的輔導幫助有需要的人改變生活方式來逆轉或延緩糖尿病的進程。有興趣的朋友請看我的網站：：和諧營養 https://www.harmonynutrition.net/
歡迎留言與我聯繫：Harmonycoach1@gmail.com